Endometriose Diät

Endometriose ist eine häufige gynäkologische Zustand, bei Frauen, die, wenn wenige Gewebeteilchen vom Endometrium Reise in andere Teile des Körpers und auf diese andere Organe anbringen auftritt. Sie geben Anlass zu Implantaten und sie reagieren auf hormonelle Veränderungen im reproduktiven System jeden Monat Aufteilung und bluten. Da es keinen Auslaß für dieses Blutung zu strömen, bildet es größere Klumpen und wachsen jeden Monat. Diese Wucherungen führen zu erheblichen Schmerzen während des Menstruationszyklus und manches Mal auch zu Unfruchtbarkeit führen. Somit zusammen mit der medizinischen Behandlung, die für diesen Zustand vorgegeben wird, gibt es eine Endometriose Diät Hilfe die Nahrungsmittel, die die Symptome verschlechtern vermeidet. Diese Endometriose Diät unten zusammen mit seinem Plan und ein paar Rezepte erwähnt, so herauszufinden, ob es Sie interessiert.

Endometriose Diät-Plan

Obwohl Endometriose ist eine sehr ernste gynäkologische Erkrankung, ist die Endometriose Diät ein, wie Sie bleiben weg aus den Lebensmitteln, die die Symptome zu veranlassen. Es gibt viele Lebensmittel, die Sie für diese Diät und welche sollten Sie verbrauchen, als sie die gesundheitlichen Faktoren für diese Bedingung zu entscheiden vermeiden sollte. Der Hauptgrund, dass die Schmerzen in den Körper durch Endometriose verursacht, ist aufgrund der natürlich vorkommenden Fettsäuren Prostaglandine. Diese werden von vielen fetthaltigen Lebensmitteln, die Sie essen abgeleitet, und obwohl Sie nicht wissen, diese Lebensmittel verursachen ihre Produktion, haben Sie noch geschluckt werden. Also, wenn Sie sicher sind, dass die Öle und Fette, die Sie verbrauchen sich erheblich geschnitten machen, können Sie verhindern, dass die Prostaglandine, die zu den Kontraktionen führen. Erwähnt in der folgenden Tabelle finden Sie eine kurze Information über die Lebensmittel, die gegessen werden sollten und solche, die aufgrund der großen Mengen an Fettsäuren in ihnen sollte vermieden werden. Mehr über Endometriose Schmerzen.

Lebensmittel zu essen

Lebensmittel zu vermeiden

Samen und Sprossen

Schokolade

Zwiebeln und Knoblauch

Raffinierte Kohlenhydrate

Hülsenfrüchte (Bohnen, Erbsen)

Weizen

Karotten und Sellerie

Zucker einschließlich Honig

Joghurt

Alkohol

Rhabarber

Koffein

grüner Tee

Fried Lebensmittel

Ingwer, Petersilie und Salbei

Milchprodukte

Rot und lila Beeren

Gehärtete Fette

Äpfel

Fleisch und tierischen Produkten (außer organische, Geflügel ohne Haut)

Fenchel

Eier

Brassicas (Kohl, Brokkoli)

Soja

Es gibt auch eine Liste der Fette und Öle, die Sie nicht können und verbrauchen durch den Überschuß von Prostaglandin Stimulation sie verursachen können. Diese Lebensmittel können auch in der oben erwähnten Tabelle enthalten sein, aber die Liste besteht nur aus den Fetten Sie bleiben weg sollte. Diejenigen, die Bildung von Prostaglandinen zu stimulieren sind;

* Milchprodukte

* Kakaobutter

* Palmöl

* Butter

* Kokosöl

* Tierische Erzeugnisse

* Schmalz

Die Fette und Öle, die Omega-3-Fettsäuren, die nicht stimulieren die Bildung von Prostaglandinen bestehen. Aber sie bei der Bildung von anti-inflammatorischen Prostaglandinen, die beruhigen die Schmerzen helfen zu helfen. So können Sie sie in Ihrer Ernährung gehören, sind diese Elemente;

* Bohnen

* Winter Squash

* Distelöl

* Lachs, Heilbutt oder Thunfisch

* Leinsamen und Öl

* Olivenöl (nicht zum Braten verwenden)

* Nachtkerzenöl

* Walnüsse und Walnussöl

* Fasern wie brauner Reis, Haferflocken, Vollkornprodukte

Mit dieser Lebensmittel in der Ernährung enthalten, besteht die Endometriose Ernährung Ernährung fast aller erforderlichen Nährstoffe wie die fünf grundlegenden diejenigen von Wasser, Mineralien, Vitaminen, Proteinen und Kohlenhydraten. Wenn der Körper einer Frau bereits während ihrer Menstruation schwach, diese Lebensmittel sicher zu lindern, die Ernährung in ihrem Blut durch diese Endometriose Diät. Sie können kommen mit vielen Endometriose Diät Rezepte halten die obige Tabelle im Hinterkopf, über die Lebensmittel zu essen und nichts zu essen. Fasern sind auch sehr wichtig für den Körper wie die Östrogen-Produktion durch eine ballaststoffreiche Ernährung gesenkt wird.

So, mit diesem erarbeitet Informationen über die Endometriose Ernährung, würden Sie finden es hilfreich, ein paar Lebensmittel aus dem Teller behalten, bis Sie besser werden. Dieser Zustand gesteuert werden kann, vorausgesetzt, Sie stellen sicher Ihre Essgewohnheiten und kümmern uns um Ihre Gesundheit.
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